Pred nakupom spalne vreče si lahko zastavim tako nekaj vprašanj? Kako nizka je temperatura okolja, v katerem sodelujem? Ali me skrbi teža? Koliko nameravam porabiti? Če želite spalno vrečo uporabljati samo v okolju nad 0 stopinj, boste morda želeli izbrati nižjo temperaturo, na primer -3 stopinj ali -5 stopinj. Če je vaša hladna odpornost šibka, priporočamo, da izberete tudi spalno vrečo z nižjim temperaturnim indeksom. Navsezadnje se veliko lažje in varneje spopadamo s toploto kot mrazom.
Pri uporabi spalne vreče bodite pozorni na to, da je suha, saj se toplota spalne vreče močno zmanjša, ko je mokra, še posebej navzdol spalna vreča, sploh ne bo ostala topla. Zato pri močnih deževnih ali vodnih dejavnostih nahrbtnik zaščitite pred vodo ali spalno vrečo zapremo z vodoodporno vrečko. Ko se spalna vreča zmoči, jo je treba posušiti ali posušiti na zraku, takoj ko to dopuščajo pogoji. Navlažene spalne vreče ni mogoče dolgo hraniti, sicer bo plesen ali celo gniloba.